स्वच्छ और अनुशासित पानी पियेंगे तो स्वस्थ रहेंगे: डॉ रूप कुमार

लाइफस्टाइल (संदेशवाहक न्यूज़ डेस्क)। जाने माने होम्योपैथिक चिकित्सक डॉ रूप कुमार कहते है की हर दिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना ही चाहिए। अगर आप इतनी मात्रा में पानी पीते है तो निश्चित ही शरीर का मेटाबोलिज्म(उपापचय) बेहतर रहता है। पानी पीते रहने से शरीर में फैट जमा नहीं होता है। हम सब जानते है की मनुष्य का शरीर 75 प्रतिशत पानी से ही बना है और पानी ही शरीर को अलग अलग हिस्से तक पोषक तत्वों को पहुँचाने में मदद करता है।

इनका कहना है की गलत तरीके से या बिना समय के भी पानी नहीं पीना चाहिए, इससे शरीर को नुकसान भी पहुंचता है। सुबह उठने के बाद 1 से 2 गिलास पानी जरुर पीना चाहिए, खाली पेट पानी पीने से शरीर से टाक्सिंस बाहर निकल जाते है। इससे शरीर की आंतरिक सफाई अच्छे से हो जाती है। खाली पेट पानी पीने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है। खाना खाने के लगभग आधे घंटे पहले पानी जरुर पियें, लेकिन ध्यान रखें खाना खाने के तुरंत बाद बिलकुल भी नहीं। अगर आप नहाने जा रहे है तो 30 मिनट पहले भी स्वच्छ पानी जरुर पियें इससे ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती है। यही काम आप रात को सोने से पहले भी कर सकते है, दिन में घर से बाहर निकलते भी पानी पिने की आदत जरुर होनी चाहिए। एक बात जरुर दिमाग में रखें की खड़े होकर गलती से भी पानी नहीं पीना चाहिए, खड़े होकर पानी पिने से पानी के पोषक तत्त्व शरीर को नहीं मिल पाते है।

डॉ रूप कहते है अगर आप पानी पिने में अनुशासित है तो आप मधुमेह, सिरदर्द, भारीपन, सुस्ती, ब्लड प्रेशर और किडनी समस्याओ जैसी बीमारीयों से जरुर बच सकते है। लेकिन हर किसी के शरीर के हिसाब से पानी की जरुरत अलग अलग भी हो सकती है।