Bad Cholesterol Symptoms: कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के ये संकेत कर सकते हैं हार्ट अटैक का खतरा, जानें नॉर्मल स्तर और बचाव के तरीके
Bad Cholesterol Symptoms: बदलती जीवनशैली और अनहेल्दी खानपान की वजह से कम उम्र में ही लोग हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इन बीमारियों की प्रमुख वजह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का बढ़ना है। जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, तो यह धमनियों में जमा होने लगता है और ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लक्षण क्या हैं और इसका नॉर्मल स्तर कितना होना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण:
1. हाथ-पैर सुन्न पड़ना
जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, तो ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। इसकी वजह से हाथ और पैर सुन्न पड़ने लगते हैं और शरीर में झुनझुनी महसूस होती है।
2. लगातार सिरदर्द
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से सिर की नसों में ब्लड फ्लो बाधित होता है, जिससे सिरदर्द की समस्या हो सकती है।
3. सांस फूलना
अगर हल्की गतिविधियों के बाद भी आपकी सांस फूलने लगती है, तो यह कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का संकेत हो सकता है। यह दिल की धमनियों के संकुचित होने का लक्षण भी हो सकता है।
4. सीने में बेचैनी
कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर सीने में भारीपन, दर्द और बेचैनी महसूस हो सकती है। यह लक्षण हार्ट डिजीज या स्ट्रोक की ओर इशारा कर सकते हैं।
5. वजन बढ़ना
शरीर में अनहेल्दी फैट जमा होने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है, जो हाई कोलेस्ट्रॉल का एक प्रमुख संकेत हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल का नॉर्मल स्तर
डॉक्टरों के अनुसार, ब्लड में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) की नॉर्मल मात्रा 100 mg/dL से कम होनी चाहिए। अगर यह 130 mg/dL से ज्यादा हो जाए, तो यह चेतावनी है, और 160 mg/dL से ऊपर पहुंचने पर यह हार्ट अटैक के खतरे का संकेत हो सकता है।
कैसे रखें कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित?
– हेल्दी डाइट लें और ट्रांस फैट से बचें।
– रोजाना एक्सरसाइज करें और वॉकिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
– धूम्रपान और शराब का सेवन न करें।
– समय-समय पर अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल चेक कराएं।
अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और ब्लड टेस्ट कराकर कोलेस्ट्रॉल लेवल की जांच करवाएं।
