Best Fruit For Health : इम्युनिटी है बढ़ानी, इस फल का लीजिये साथ
Best Fruit For Health : अगर बीमारियों को दूर रखना है तो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने पर फोकस करें, वहीं जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है उन्हें बीमारियां कम परेशान करती हैं। इम्यूनिटी का सीधा संबंध आपकी डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ा है अगर आप हेल्दी डाइट लेते हैं तो इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
इस डाइट में ताजा फल, सब्जियां, मोटा अनाज, दूध, मेवा और खूब पानी शामिल करें, वहीं खासतौर से खट्टे-मीठी फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। ऐसे में आप रोजाना 1 संतरा जरूर खाएं, यह संतरा लगभग पूरे सीजन मिल जाता है।
संतरा खाने के यह हैं फायदे
इम्यूनिटी होगी मजबूत- अगर आप रोज 1 संतरा खाते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनती है। आपको सर्दी, खांसी और जुकाम की शिकायत कम होगी। संतरा खाने से इम्यून सिस्टम कई संक्रमणों को रोकने के लिए तैयार हो जाता है। संतरा विटामिन सी का सोर्स है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।
कैंसर के खतरे को कम करे- संतरा में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर तत्व होते हैं। रोजाना एक संतरा खाने से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। संतरा में एस्कॉर्बिक एसिड और बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे- जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उन्हें रोजाना एक संतरा जरूर खाना चाहिए। संतरा में ऐसे पोषकतत्व पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल बनाए रखने में मदद करते हैं। संतरा खाने से हाई बीपी की समस्या को कम किया जा सकता है।
गठिया रोग में फायदेमंद- डेली एक संतरा खाने से गठिया रोग में आराम मिलता है। संतरा खाने से जोड़ों का दर्द, अकड़न और सूजन कम होती है। संतरा के सेवन से यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है। इससे गठिया के मरीज को काफी राहत मिलती है।
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