Calcium Deficiency से हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं, कहीं आपमें भी तो नहीं हैं ये लक्षण?
Sandesh Wahak Digital Desk: मानव शरीर के स्वस्थ रहने के लिए कैल्शियम एक बेहद जरूरी तत्व माना जाता है। यह दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। हालांकि कई बार कुछ बीमारियों और पोषण की कमी के कारण शरीर में कैल्शियम का स्तर धीरे-धीरे कम (Calcium Deficiency) होने लगता है। मेडिकल भाषा में इस स्थिति को हाइपरग्लेसेमिया कहा जाता है। शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर कई तरह की शारीरिक समस्याएं सामने आ सकती हैं।
क्यों होती है Calcium Deficiency?
दरअसल शरीर में कैल्शियम की कमी (Calcium Deficiency) होने से कई परेशानियां शुरू हो सकती हैं। इस स्थिति में हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और मांसपेशियों में दर्द की समस्या पैदा हो सकती है। कई लोगों को हड्डियों में आवाज आने की शिकायत भी होती है। इसके अलावा हल्की चोट लगने पर भी गंभीर दर्द महसूस हो सकता है। डॉ. घोटेकर बताते हैं कि शरीर में कैल्शियम की कमी का एक प्रमुख कारण विटामिन डी की कमी भी होती है।
दरअसल शरीर में कैल्शियम की कमी (Calcium Deficiency) कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह से हो सकती है। सबसे आम कारण विटामिन डी की कमी माना जाता है, क्योंकि विटामिन डी शरीर में कैल्शियम को सही तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा किडनी से जुड़ी बीमारियां भी कैल्शियम के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं। जब किडनी ठीक तरह से काम नहीं करती, तो शरीर में मिनरल्स का संतुलन बिगड़ सकता है।
इसके साथ ही थायरॉयड और पैराथायरॉयड ग्रंथि से जुड़ी समस्याएं भी कैल्शियम की कमी का कारण बन सकती हैं। कुछ पाचन संबंधी बीमारियां भी इस समस्या को बढ़ा सकती हैं, खासकर तब जब आंतें पोषक तत्वों को सही तरीके से अवशोषित नहीं कर पातीं। लंबे समय तक कुछ दवाओं का इस्तेमाल भी शरीर में कैल्शियम के स्तर को प्रभावित कर सकता है। इसलिए इन बीमारियों की समय पर पहचान और उचित इलाज जरूरी माना जाता है।
कैल्शियम की कमी के लक्षण
जब शरीर में कैल्शियम का स्तर कम (Calcium Deficiency) होने लगता है तो इसके कई संकेत दिखाई देने लगते हैं। सबसे पहले हड्डियों में कमजोरी महसूस होने लगती है। इसके साथ ही कई लोगों को मांसपेशियों में दर्द या खिंचाव की समस्या हो सकती है। जोड़ों में दर्द, थकान और शरीर में लगातार कमजोरी महसूस होना भी इसके सामान्य लक्षणों में शामिल है।
कुछ मामलों में हल्की चोट लगने पर भी अधिक दर्द महसूस हो सकता है। दांतों की कमजोरी या बार-बार दांतों से जुड़ी समस्याएं भी कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकती हैं। अगर ये लक्षण लंबे समय तक बने रहें, तो डॉक्टर से जांच कराना जरूरी हो जाता है ताकि समय रहते सही उपचार शुरू किया जा सके।
कैसे करें बचाव?
कैल्शियम की कमी (Calcium Deficiency) से बचने के लिए संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी होता है। रोजाना के भोजन में दूध, दही, पनीर और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना लाभदायक माना जाता है। इसके अलावा विटामिन डी भी कैल्शियम के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए रोज कुछ समय धूप में बैठना फायदेमंद होता है।
नियमित व्यायाम और सक्रिय जीवनशैली भी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करती है। अगर किसी व्यक्ति में कैल्शियम की कमी ज्यादा हो जाती है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार कैल्शियम सप्लीमेंट भी लिए जा सकते हैं, जिससे शरीर में कैल्शियम का स्तर संतुलित रखने में मदद मिलती है।
