Drinks For Diabetes: इन 5 होममेड ड्रिंक्स से डायबिटीज को करें जड़ से खत्म, पूरा देसी है इलाज
Drinks For Diabetes: असामान्य गतिविधि, रहन-सहन और खान-पान के कारण डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक, साल 2019 के अंदर 15 लाख मौतों का कारण डायबिटीज की बीमारी थी।
बता दें कि डायबिटीज आपकी किडनी को खराब कर देती है। इससे नसों की ताकत चली जाती है। इन सभी समस्याओं से बचने के लिए हाई ब्लड शुगर का उपाय करना जरूरी है।
डायबिटीज पेशेंट को दवाइयों के साथ कुछ ड्रिंक्स का सेवन भी करना चाहिए। इससे शुगर का लेवल कंट्रोल रहता है। कुछ ड्रिंक्स इंसुलिन बढ़ाने में मदद करती हैं। इस गर्मी में कोल्ड ड्रिंक की जगह इनका सेवन करें। यह स्वाद में काफी अच्छी होती हैं। तो आइए डायबिटीज का काम तमाम करने वाली 5 होममेड ड्रिंक्स के बारे में जानते हैं।
1- स्टीविया वाला नींबू पानी
नींबू पानी काफी टेस्टी ड्रिंक है। इसे बनाना काफी आसान है। एक गिलास में नींबू का रस डालें और उसमें स्टीविया मिलाएं। यह एक लो कार्ब ड्रिंक है, जो हाइड्रेशन बढ़ाती है। इसमें फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार हैं। ये ड्रिंक डायबिटीज पेशेंट के लिए काफी कारगर मानी जाती है.
2- हर्बल टी
सुबह की रेगुलर टी की जगह आप हर्बल चाय पीएं। इनमें कार्ब्स, कैलोरी और शुगर नहीं होता। शोध के मुताबिक, हर्बल टी में केरोटोनोइड, फ्लेवोनोइड, फेनोलिक एसिड होते हैं, जो टाइप 2 डायबिटीज जैसी बीमारी से लड़ते हैं। डायबिटीज मैनेज करने के लिए घर पर कैमोमाइल, हिबिकस, अदरक या पेपरमिंट की चाय पिएं।
3- सब्जियों का जूस
डायबिटीज के मरीजों को फलों का जूस नहीं पीना चाहिए। अधिकतर फलों के अंदर नेचुरल शुगर काफी होता है। यह बीमारी को गंभीर बना सकती है। इसकी जगह आप सब्जियों का जूस पीएं। उनमें नेचुरल शुगर न के बराबर होता है, और डायबिटीज का अंत करने वाले गुण भी होते हैं।
4- फीकी कॉफी
कॉफी से डायबिटीज का खतरा कम किया जा सकता है। यह शुगर का पाचन बढ़ाता है। मगर ध्यान रखें इसमें दूध, चीनी जैसी चीजें ना मिलाएं। साथ ही ज्यादा कॉफी पीने से भी ब्लड शुगर बढ़ सकता है। इसलिए इसका संतुलित सेवन करें। और पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
5- दूध
दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं। कई शोध में देखा गया है कि दूध पीने से खाना धीमा पचता है। इससे खून में अचानक शुगर स्पाइक नहीं आता। मगर दूध को कंट्रोल में पीएं। ज्यादा दूध पीने से पेट खराब हो सकता है. और फैट की मात्रा भी बढ़ सकती है। हालांकि, ये 5 होममेड ड्रिंक्स डायबिटीज पेशेंट के लिए लाभकारी मानी जाती हैं।