गर्मियों में टैनिंग से ऐसे पाए छुटकारा, आजमाएं ये उपाय

Sandesh Wahak Digital Desk :  सूरज की किरणों के ज्यादा समय तक संपर्क में आने से स्किन डैमेज होने का खतरा मंडराता रहता है, हमारी त्वचा को हेल्दी बनाए रखने के लिए बेशक सूरज की किरणें जरूरी हैं।

वहीं स्किन को यूवी किरणों से बचाना भी जरूरी है, जहाँ गर्मियों के मौसम में लोगों को टैनिंग की समस्या होना बेहद साधारण समस्या है। बता दें कि ज्यादा देर तक सूरज की किरणों के संपर्क में आने से टैनिंग की समस्या आती है, ऐसे में इन उपायों को आजमा करके आप टैनिंग की समस्या से बच सकते हैं।

सनस्क्रीन का लें सहारा

गर्मी के मौमस में अपनी स्किन को सन डैमेज से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाएं, स्किन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि कम के कम 30 एसपीएफ वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। ध्यान रहे कि आपकी सनस्क्रीन ब्रॉड स्पेक्ट्रेम हो, हर दो घंटे पर सनस्क्रीन लगाएं।

कपड़े पहनें लाइटवेट

अपनी त्वचा का ध्यान रखते समय लाइटवेट और ढीले-ढाले कपड़े पहनें, गर्मियों में लॉन्ग स्लीव शर्ट, हैट या सनग्लासेज को पहनना ना भूलें। बता दें कि सनग्लासेज आपकी आंखों के नीचे वाली त्वचा का ख्याल रखते हैं।

ज्यादा पानी पिएं

गर्मी के मौसम में जितना हो सके, खुद को हाइड्रेट रखें. अगर आप कहीं बाहर जा रहे हैं तो अपने साथ पानी की बोतल रखें. इसके अलावा, खीरे और तरबूज जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें।

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