World Cancer Day: बदलती लाइफस्टाइल से बढ़ रहा कैंसर का खतरा!
Sandesh Wahak Digital Desk: हर साल 4 फरवरी को विश्व कैंसर दिवस (World Cancer Day) मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगों को कैंसर के कारणों, बचाव और समय पर इलाज को लेकर जागरूक करना है। बीते कुछ सालों में भारत समेत पूरी दुनिया में कैंसर (Cancer) के मामलों में लगातार बढ़ोतरी देखी जा रही है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि इसके पीछे खराब खानपान और बिगड़ती लाइफस्टाइल बड़ी वजह बन रही है। बताया जा रहा है कि, रोजमर्रा की कुछ आदतें धीरे-धीरे कैंसर (Cancer ) के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
जंक फूड से बढ़ता Cancer
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जंक फूड और प्रोसेस्ड खाना लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। अगर कोई व्यक्ति हर कुछ दिन में जंक फूड खाता है तो यह शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे खाने में मौजूद ट्रांस फैट शरीर में सूजन और हार्मोनल असंतुलन पैदा करता है। यही कारण है कि इससे आंतों और पेट के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। लगातार जंक फूड का सेवन शरीर की प्राकृतिक कार्य प्रणाली को भी प्रभावित करता है।
एक्सरसाइज की कमी भी बन रही बड़ा कारण
डॉक्टरों के अनुसार स्वस्थ रहने के लिए नियमित एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। अगर कोई व्यक्ति हफ्ते में तीन से चार दिन भी एक्सरसाइज नहीं कर पाता है तो यह सेहत के लिए अच्छा संकेत नहीं माना जाता है। एक्सरसाइज न करना और मोटापा कैंसर (Cancer) के साइलेंट ट्रिगर माने जाते हैं। फिजिकल एक्टिविटी की कमी से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
शराब का सेवन से हो सकता है लिवर कैंसर
डॉक्टरों का कहना है कि शराब कम मात्रा में ली जाए या ज्यादा, इसका असर शरीर पर पड़ता ही है। शराब का अधिक सेवन लिवर को नुकसान पहुंचाता है और लिवर कैंसर (Cancer) का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए अगर कोई व्यक्ति शराब पीता है तो उसे इसे छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि यह लंबे समय में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।
नींद की कमी भी बन सकती है खतरे की घंटी
पर्याप्त नींद न लेना भी कैंसर (Cancer) का एक बड़ा रिस्क फैक्टर माना जाता है। नींद की कमी से शरीर की सेल रिपेयर प्रक्रिया प्रभावित होती है। इसका असर सीधे इम्यून सिस्टम पर पड़ता है। जब इम्यून सिस्टम कमजोर होता है तो शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है और कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
लाइफस्टाइल में बदलाव से कम हो सकता है खतरा
एक्सपर्ट्स के अनुसार कैंसर (Cancer) से बचाव के लिए लाइफस्टाइल में छोटे लेकिन जरूरी बदलाव करना बेहद जरूरी है। रोजाना कम से कम सात घंटे की नींद लेना शरीर के लिए जरूरी माना जाता है। फास्ट फूड का सेवन महीने में एक या दो बार से ज्यादा नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही रोजाना एक्सरसाइज करने की आदत डालनी चाहिए क्योंकि नियमित शारीरिक गतिविधि शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है।
जागरूकता ही सबसे बड़ा बचाव
विश्व कैंसर दिवस (World Cancer Day) का सबसे बड़ा संदेश यही है कि समय रहते जागरूक होकर कैंसर (Cancer) के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। सही खानपान, नियमित एक्सरसाइज और बेहतर लाइफस्टाइल अपनाकर कई गंभीर बीमारियों से बचाव संभव है। इसलिए जरूरी है कि लोग अपनी रोजमर्रा की आदतों पर ध्यान दें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
