वर्कआउट के बाद चक्कर और आंखों के आगे अंधेरा, इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज
Workout Dizziness: जिम या वर्कआउट के बाद चक्कर आना और आंखों के सामने अंधेरा महसूस होना कई लोगों को परेशान करता है। हर बार यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता। लंबे समय बाद एक्सरसाइज शुरू करने, बहुत तेज या लंबे समय तक वर्कआउट करने, गर्म जगह पर व्यायाम करने या अचानक एक्सरसाइज रोकने पर भी ऐसा हो सकता है।
क्लिवलैंड क्लीनिक के अनुसार, एक्सरसाइज के दौरान ब्लड वैसल्स फैलती हैं और खून का प्रवाह सक्रिय मांसपेशियों की ओर बढ़ जाता है। अचानक वर्कआउट बंद करने पर पैरों की मांसपेशियों का ‘मसल्स पंप’ कम हो जाता है। इससे कुछ समय के लिए पैरों में खून जमा हो सकता है और BP गिर सकता है। इसे पोस्ट-एक्सरसाइज हाइपोटेंशन कहा जाता है।
पानी की कमी भी हो सकती है वजह
पसीने के साथ शरीर से पानी, सोडियम और दूसरे इलेक्ट्रोलाइट्स निकलते हैं। इनकी पर्याप्त भरपाई न होने पर डिहाइड्रेशन हो सकता है। इससे कमजोरी, सिरदर्द, ऐंठन और चक्कर आ सकते हैं।
हालांकि, जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी ठीक नहीं है। इससे ब्लड सोडियम बहुत कम हो सकता है, जिसे Exercise-Associated Hyponatremia कहा जाता है। इसमें भी चक्कर, कमजोरी, सिरदर्द और उल्टी हो सकती है।
कब तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें?
हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, चक्कर के साथ सीने में दर्द, सांस फूलना, तेज या अनियमित धड़कन, बेहोशी, बहुत ज्यादा कमजोरी या असामान्य पसीना आए तो इसे सामान्य थकान न मानें। ऐसे लक्षण हार्ट या ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकते हैं। बार-बार चक्कर आने पर भी डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है।
