देसी और घरेलू नुस्खे, जो बड़ी बीमारियों से बचाकर हमारी Health को रखेंगे दुरुस्त

संदेशवाहक डिजिटल डेस्क। कई बार हम दूसरी चीज़ों को अहमियत देते हुए अपनी सेहत (Health) से समझौता कर लेते हैं, जबकि ऐसा करना बीमारियों को न्योता देना है। जब आपको सेहत से सम्बंधित कुछ दिक्कत होती है तो हम डॉक्टर के पास नहीं जाते और सोचते हैं कि ये खुद ब खुद ठीक हो जाएगा या फिर कभी सिरदर्द होने पर खुद ही दवा ले लेते हैं, लेकिन क्या ऐसा करना सही है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं, सेहत (Health) मंद जि़ंदगी जीने के कुछ स्मार्ट और आसान घरेलू नुस्खे, जिन्हें आप खुद ही आज़मा सकती हैं।

दाल में डालें सब्जिय़ां

विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स (Vitamins, Minerals and Antioxidants) से भरपूर सब्जिय़ों की अहमियत को कम करके नहीं आंका जा सकता। तो चाहे दाल हो, या कोई और डिश, जितनी हो सके उतनी हरी सब्जिय़ां डालें। वैसे दाल या किसी दूसरी डिश में ढेर सारी सब्जिय़ां डालना कई मायनों में बेहतर होता है, खासकर उन बच्चों के लिए, जो हमेशा सब्ज़ी खाने में नाक-मुंह सिकोड़ते हैं।

रोटियों पर मक्खन या घी लगाने से बचें

हम भारतीयों की आदत (habits of indians) है कि हम रोटी या पराठे को घी और मक्खन के बिना खा ही नहीं सकते। वैसे तो अगर इन्हें सीमित मात्रा में खाया जाए तो ये सेहत के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन ढेर सारा मक्खन या घी हमारी सेहत (Health) के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है। सही और हेल्दी खाना लंबी और सेहतमंद जि़ंदगी (healthy living) के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन हम मक्खन वाले पराठों और ऑयली फूड्स का मोह छोड़ ही नहीं पाते हैं। वैसे अगर आप कम तेल या मक्खन वाला खाना बनाना चाहती हैं, तो इंटरनेट पर आपको कई ऐसी रेसिपीज़ मिल जाएंगी, जो कम तेल वाली हैं।

चिप्स और जंक फूड से रहें दूर

ढेर सारी कैलोरी से भरे जंक फूड भी सेहत के दुश्मन (enemy of health) हैं। अगर आप अपनी सेहत का खय़ाल रखना चाहते हैं, तो देर रात तक चिप्स या जंक फूड खाने की आदत को अभी छोड़ दें। देर रात तक खाए गए एक्स्ट्रा कार्ब्स और फैट को बर्न करना मुश्किल होता है।

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