Uric Acid मिनटों में होगा खत्म, इन दो सब्जियों के जूस का करें सेवन
अगर आपके उंगलियों, जोड़ों और पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द रहता है तो यह यूरिक एसिड (Uric Acid) लेवल के बढ़े होने का संकेत हो सकता है।
संदेशवाहक डिजिटल डेस्क। अगर आपके उंगलियों, जोड़ों और पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द रहता है तो यह यूरिक एसिड (Uric Acid) लेवल के बढ़े होने का संकेत हो सकता है। मांसपेशियों में ऐंठन (Muscle Cramps) और जोड़ों में दर्द सिर्फ गठिया के कारण ही नहीं बल्कि यूरिक एसिड के बढऩे से भी होने लगता है। यूरिक एसिड क्या होता है।
बता दें कि जब आपका खानपान खराब हो जाता है, जीवनशैली सुस्त या अधिक तनाव होने पर शरीर में यूरिक एसिड (Uric Acid) का लेवल बढ़ जाता है, जोकि आपके स्वस्थ (Health) जीवनशैली के लिए ठीक नहीं हैं।
यूरिक एसिड के नुकसान
यूरिक एसिड का लेवल बढऩे पर यह किडनियों, लिवर और दिल के कामकाज को बाधित करने लगता है। जिसके कारण शरीर और मांसपेशियों में दर्द की समस्या हो सकती है। खून में बहुत अधिक यूरिक एसिड बढऩे से कई गंभीर बीमारियों जैसे किडनी की पथरी, हाइपरयुरिसीमिया, गठिया और गाउट आदि का भी खतरा हो सकता है।
फैट टू स्लिम (Fat to Slim) की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा (Nutritionist and Dietician Shikha Agarwal Sharma) ने यूरिक एसिड लेवल कम करने में मदद करने वाले कुछ खास जूसों के बारे में बताया है। जिसके सेवन से आप यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
Uric Acid का लेवल कैसे करें कम
यूरिक एसिड के लेवल को कम करने के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं। लेकिन आप अपने खानपान के तरीके में बदलाव कर यूरिक एसिड को खत्म कर सकते हैं। इसके लिए आपको प्यूरिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना होगा। प्यूरिन से भरपूर खाद्य पदार्थ में लाल मांस, शराब, मछली, बियर, ब्रोकली और केला आदि चीजें शामिल हैं। इसके अलावा आप इन जूसों के सेवन से यूरिक एसिड लेवल को कम कर सकते हैं।
खीरे का रस
खीरे के रस में नींबू मिलाकर सेवन किए जाने से लिवर, किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। साथ ही ब्लड फ्लो में यूरिक एसिड (Uric Acid) का लेवल कम होता है। पोटेशियम और फास्फोरस की मदद से किडनी को डिटॉक्स करता है। साथ ही यह जूस किडनी के कामकाज को सुचारू रूप से चलाने और बॉडी से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालता है।
गाजर का रस
ताजा गाजर के रस में नींबू का रस मिलाकर सेवन किए जाने से बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है। गाजर के जूस में विटामिन ए, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, बीटा कैरोटीन, मिनरल्स पाया जाता है। जो आपके शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड से होने वाले नुकसान को कम करता है। वहीं नींबू में टीऑक्सिडेंट, विटामिन सी पाया जाता है। जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
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