Health Update: सुबह-सुबह लेते हैं बेड टी… तो संभल जाईये

Sandesh Wahak Digital Desk: सुबह-सुबह बहुत सारे लोगों में बिस्तर पर ही बैठकर चाय की चुस्की लेने की आदत यानी ‘बेड टी’ पीने की आदत बनी हुई है। उनका यह कहना है कि बिना ‘बेड टी’ पीए उनका पेट साफ ही नहीं होता है। ‘बेड-टी’ से दिन की शुरुआत करने वाले लोगों को कुछ खास तरह की दिक्कतें अपनी सेहत को लेकर अक्सर होती रहती हैं। लेकिन उन्हें पता ही नहीं होता कि आखिर उनकी परेशानी की वजह क्या है?

अगर आप सुबह के समय खाली पेट चाय लेते हैं तो कभी-कभी सुबह अंदर से उल्टी का एहसास, बेवजह की थकावट कभी-कभी रोने की प्रबल इच्छा होना और उदासी बढ़ने जैसी मानसिक समस्याएं होने लगती हैं। अभी तक सबको यही पता होगा कि कैफीन हमें तुरंत एनर्जी देता है। लेकिन अगर सुबह के वक्त खाली पेट कैफीन लेंगे तो इससे तो इसके साइड इफेक्ट मानसिक समस्याओं के रूप में भी सामने आ सकते हैं और सुबह-सुबह यदि बेवजह का तनाव होगा तो सोच ही सकते हैं कि आगे पूरा दिन कैसा बीतेगा।

दूसरी बात, हमारे पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में गट बैक्टीरिया यानि आंतो में रहने वाले बैक्टीरिया की बहुत बड़ी भूमिका है। ये ऐसे बैक्टीरिया हैं, जो सेहत को दुरुस्त रखने के लिए भोजन के पाचन और जरूरी एंजाइम्स के उत्पादन में सहायता करते हैं। खाली पेट चाय पीने से इन्हें हानि पहुंचती है। साथ ही हमारे मुंह में बने अच्छे बैक्टीरिया भी चाय में मिली चीनी को तोड़ने में जुट जाते हैं, जिससे मुख स्वास्थ्य को हानि होती है और मुंह से बदबू आने की दिक्कत बढ़ जाती है। अगर आप चीनी नहीं भी लेते हो तब भी खाली पेट सुबह चाय पीने से मुंह में बदबू आने की दिक्कत बढ़ सकती है।

तीसरी बात ये कि चाय के साथ दिन की शुरुआत करनेवाले लोगों को एक समस्या बार बार पेशाब अधिक आने की होती है। इससे इनके शरीर में पानी की कमी होने लगती है। क्योंकि चाय में मौजूद कैफीन और दूसरे डियूरेटिक एलिमेंट्स शरीर से पानी के बाहर करने का काम करते हैं। इस कारण बार-बार प्यास लगना और बार-बार पेशाब आने की समस्या अक्सर हो जाती है। इस कारण पेट भी ठीक से साफ नहीं होता और पेट में भारीपन की दिक्कत हो सकती है जिससे नींद कम आने की समस्या होती है तथा स्वभाव में स्वाभाविक चिड़चिड़ापन आ जाता है। कभी कभी यौन दुर्बलता भी देखा गया है।