Juice For Diabetes : डायबिटीज के मरीज ले इन जूस का साथ, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर
Juice For Diabetes : डायबिटीज की बीमारी में लाइफस्टाइल में कई बदलाव करने जरूरी हो जाते हैं, जहां इस दौरान खानपान या रहन-सहन में होने वाली छोटी-सी लापरवाही भी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है जिससे आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
वहीं ऐसे में एक ओर जहां कई चीजों को खाने की मनाही तो होती है, तो वहीं दूसरी तरफ कुछ चीजों के सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल (Juice For Diabetes) भी किया जा सकता है। आइये जानते है इसके बारे में विस्तृत से –
पालक का जूस है फायदेमंद
बता दें जरूरी विटामिन्स और अमीनो एसिड समेत कई भरपूर तत्वों से भरपूर पालक का जूस डायबिटीज की बीमारी में काफी लाभकारी होता है, एंटीऑक्सीडेंट्स से रिच इस जूस को पीने से न सिर्फ टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम होता है बल्कि मोटापे से भी राहत मिलती है।
करेले का जूस करेगा ब्लड शुगर कंट्रोल
ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए करेले का जूस पानी भी बढ़िया रहता है, इसमें इंसुलिन जैसा तत्व पॉलीपेप्टाइड-पी पाया जाता है, जो कि डायबिटीज को मैनेज करने में बड़ी भूमिका निभाता है।
वहीं ऐसे में इसकी कड़वाहट को किनारे रखकर इसे पी लेना ही आपके लिए फायदे का सौदा है।
एलोवेरा जूस भी मददगार
बता दें विटामिन ई, सी और कई जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर एलोवेरा का जूस भी ब्लड शुगर लेवल को तेजी से कंट्रोल करने में मददगार होता है, जहां इसके रोजाना सेवन से आप न सिर्फ वेट लॉस में फायदा पा सकते हैं बल्कि त्वचा और बालों के लिहाज से भी यह काफी फायदेमंद साबित होता है।
लौकी का जूस ऐसे करता है मदद
बता दें लौकी का जूस भी फाइबर समेत कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसके साथ ही इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, ऐसे में इसका सेवन करने से भी आप डायबिटीज से राहत पा सकते हैं और बढ़े हुए ब्लड शुगर को कंट्रोल में ला सकते हैं।
Also Read : Food Poisoning : गर्मी में खराब खाना बन सकता है परेशानी का सबब, जानिए इससे कैसे बचे