Summer Health Care: गर्मियों में इन 5 चीजों से रहें दूर, बढ़ा सकती हैं शरीर की गर्मी
Summer Health Care: गर्मियों में लोगों की भूख-प्यास पर भी असर पड़ता है। गर्मी, चिलचिलाती धूप और उमस के कारण लोगों की भूख मर जाती है और इसकी वजह से उन्हें खाने-पीने की इच्छा नहीं होती। यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जो गर्मियों में शरीर का टेम्परेचर बढ़ा सकते हैं।
1. मसालेदार फूड्स
गर्मियों के मौसम में अधिक मसालेदार और मिर्च वाला खाना खाने से बचना चाहिए। इससे डाइजेस्टिव सिस्टम को नुकसान पहुंच सकता है और शरीर में गर्मी बढ़ सकती है।
2. जंक फूड
तले हुए फूड्स के अलावा बर्गर और पिज्जा जैसी चीजों का सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है। इससे आपको ज्यादा पसीना आता है और शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
3. चाय-कॉफी
तापमान बढ़ने और गर्मियों के मौसम में ज्यादा कॉफी और चाय पीने से बचना चाहिए। इनमें मौजूद कैफीन डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ा देता है और डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
4. नॉन-वेज
गर्मियों में नॉन-वेज फूड्स खाने से हेल्थ को नुकसान हो सकता है क्योंकि ये आसानी से पच नहीं पाते। इससे शरीर में गर्मी बढ़ती है और अधिक पसीना आ सकता है।
5. अदरक
अपने पाचक गुणों के लिए मशहूर अदरक गर्मियों में नुकसानदायक साबित हो सकती है। अदरक खाने से शरीर में हीट बढ़ सकती है जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं। गर्मियों में इन फूड्स से दूरी बनाकर आप अपने शरीर को ठंडा और स्वस्थ रख सकते हैं।
