हर समय थकान, बढ़ती पेट की चर्बी और कमजोरी? पुरुषों में इस हार्मोन की कमी हो सकती है वजह
Low Testosterone Symptoms: आजकल कम उम्र के कई पुरुष लगातार थकान, शरीर में कमजोरी, पेट के आसपास बढ़ती चर्बी और बिना वजह चिड़चिड़ापन जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि ये लक्षण केवल तनाव की वजह से ही नहीं, बल्कि लो टेस्टोस्टेरोन का संकेत भी हो सकते हैं। हालांकि थायरॉयड, एनीमिया, डिप्रेशन, खराब नींद और पोषण की कमी जैसी दूसरी समस्याएं भी इसके पीछे हो सकती हैं। इसलिए सही कारण जानने के लिए डॉक्टर की सलाह और मेडिकल जांच जरूरी है।
टेस्टोस्टेरोन क्यों है जरूरी
क्लिवलैंड क्लीनिक के अनुसार टेस्टोस्टेरोन पुरुषों का प्रमुख हार्मोन है, जो अंडकोष में बनता है। यह मांसपेशियों की मजबूती, हड्डियों की सेहत, ऊर्जा, यौन इच्छा, शुक्राणु निर्माण, रेड ब्लड सेल्स और मानसिक स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि 30 वर्ष की उम्र के बाद इसका स्तर हर साल करीब 1% तक कम होना सामान्य है।
मोटापा, टाइप-2 डायबिटीज, मेटाबॉलिक सिंड्रोम, स्लीप एपनिया और कुछ दवाएं भी इसका खतरा बढ़ा सकती हैं। किसी व्यक्ति में लो टेस्टोस्टेरोन की पुष्टि तभी मानी जाती है, जब लक्षण मौजूद हों और सुबह की दो अलग-अलग ब्लड जांच में इसका स्तर कम मिले।
ये लक्षण दिखें तो डॉक्टर से मिलें
मैयो क्लीनिक और अन्य विशेषज्ञों के अनुसार लगातार थकान, मांसपेशियां कम होना, पेट की चर्बी बढ़ना, मूड स्विंग्स, ध्यान लगाने में कठिनाई, ब्रेन फॉग, कमजोरी और यौन इच्छा में कमी लो टेस्टोस्टेरोन से जुड़े संकेत हो सकते हैं। हालांकि केवल बाल झड़ना या मूड खराब रहना इसका निश्चित संकेत नहीं माना जाता।
बचाव के लिए क्या करें
विशेषज्ञ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, संतुलित और प्रोटीन युक्त आहार, 7–8 घंटे की नींद, तनाव कम करने, वजन नियंत्रित रखने तथा धूम्रपान और शराब से दूरी बनाने की सलाह देते हैं। यदि ये लक्षण लंबे समय तक बने रहें तो एंडोक्राइनोलॉजिस्ट या यूरोलॉजिस्ट से सलाह लेकर जांच करानी चाहिए।
