Liver Damage in Winter: सर्दियों में लिवर खराब होने का खतरा ज्यादा, डाइट में शामिल करें ये सब्जियां
Liver Damage in Winter: इंसानी शरीर के महत्वपूर्ण अंग किडनी, दिमाग और ह्रदय होते हैं. लेकिन, अगर लिवर (Liver) अच्छे से काम न करे तो इससे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है. आजकल खराब लाइफस्टाइल और उल्टा-सीधा खाने से लिवर से जुड़ी कई बीमारियां हो रही हैं. वहीं, हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि बदलता मौसम भी लिवर को डैमेज (Liver Damage in Winter) कर सकता है.
Liver Damage in Winter Season
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दियों में लिवर खराब होने के खतरा काफी बढ़ जाता है. ठंडियों में तापमान कम होने पर लिवर ठीक से काम करने में सक्षम नहीं रह पाता है, जिसके चलते लिवर से जुड़ी परेशानियां होने का खतरा रहता है. लेकिन सही और बैलेंस डाइट लेकर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. लिवर को स्वस्थ रखना है तो इन सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें.
हरी सरसों- सर्दियों के मौसम में बनाया जाने वाला सरसों का साग लिवर के लिए बेहद फायदेमंद है. हरी सरसों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. हरी सरसों के ये गुण लिवर में होने वाली सूजन व लालिमा को कम करते हैं.
फूलगोभी- सर्दियों में लिवर की दिक्कतों से छुटकारा पाने के लिए फूलगोभी को डाइट में शामिल करें. फूलगोभी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर के एंजाइम को शुरू करने में मदद करते हैं. जिसके चलते लिवर से टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं.
पालक- पालक में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. पालक में खूब मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जिनमें से कुछ तत्व ऐसे भी होते हैं जो लिवर को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
प्याज- कच्चा प्याज खाने से कैंसर का खतरा कम होता है. लेकिन ये लिवर के लिए भी ये उतना ही फायदेमंद है. प्याज में कई ऐसे खास तरह के तत्व पाए जाते हैं, जो लिवर को डैमेज होने से रोकते हैं. सर्दियों में खासकर प्याज को खाना चाहिए. आप इसे सलाद के रूप में या फिर दूसरी सब्जियों में मिक्स करके भी खा सकते हैं.