लो ब्लड प्रेशर के मरीज़ ध्यान दें: साधारण, सेंधा या पिंक सॉल्ट जानिए हाइपोटेंशन में कौन सा नमक है सबसे बेहतर
Sandesh Wahak Digital Desk: अगर आपको बार-बार लो ब्लड प्रेशर (Hypotension) की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो आपको अपनी डाइट में तुरंत बदलाव करने की जरूरत है। हेल्थ एक्सपर्ट्स आमतौर पर लो बीपी से जूझ रहे मरीजों को नमक (सॉल्ट) का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं। लेकिन सवाल यह है कि कौन सा नमक सबसे बेहतर होता है साधारण नमक, केशर सॉल्ट या सेंधा नमक (पिंक सॉल्ट)? आइए जानते हैं कि लो बीपी को नियंत्रित करने में नमक किस तरह मदद करता है और आपको किसका सेवन करना चाहिए।
लो बीपी में नमक क्यों है फायदेमंद
नमक में मौजूद सोडियम लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में बहुत मददगार साबित होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सोडियम शरीर में फ्लूइड (तरल) को बनाए रखने में मदद करता है, जिसे फ्लूइड रिटेंशन कहा जाता है। जब आप लो बीपी के दौरान नमक का सेवन करते हैं, तो यह रक्त के वॉल्यूम (Blood Volume) को बढ़ाता है, जिससे ब्लड प्रेशर प्राकृतिक तरीके से सामान्य स्तर पर आ सकता है।
कौन सा नमक है सबसे बेहतर विकल्प
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सेंधा नमक (पिंक सॉल्ट) लो बीपी के मरीजों के लिए सबसे बेहतर विकल्प साबित हो सकता है।
खनिजों से भरपूर: सेंधा नमक में सोडियम के अलावा पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण तत्व मौजूद होते हैं।
डॉक्टरों की सलाह: यही कारण है कि डॉक्टर अक्सर साधारण नमक (टेबल सॉल्ट) की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
सेंधा नमक न केवल ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि यह सेहत से जुड़ी कई अन्य समस्याओं को दूर करने में भी असरदार माना जाता है। लो बीपी होने पर आप पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर पी सकते हैं। हालांकि, नमक की कितनी मात्रा आपके लिए सही है, इसके लिए आपको हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
जरूरी चेतावनी
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई (Hypertension) रहता है, तो आपको नमक का सेवन तुरंत कम कर देना चाहिए। हाई बीपी की स्थिति में नमक की ज्यादा मात्रा आपकी समस्या को और भी बढ़ा सकती है। लो बीपी, हाई बीपी या दिल से जुड़ी किसी भी समस्या से बचने के लिए, हमेशा संतुलित (Balanced) तरीके से ही नमक का सेवन करें।
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