Coconut Water Benefits : खाने में करें नारियल का उपयोग, मिलेंगे यह गजब के फायदे
Coconut Water Benefits : नारियल हर रूप में बहुत ही काम की चीज़ है, फिर चाहे वो उसका पानी हो, फल हो या फिर तेल हो। वहीं सभी अपने घर में नारियल का इस्तेमाल किसी न किसी रूप में ज़रूर करते हैं, जहां गर्मी का मौसम आते ही नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। इससे आप हीट स्ट्रोक से बचेंगे और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी।
यह है नारियल पानी के फायदे | Coconut Water Benefits
पोषक तत्वों की खान है नारियल : बता दें नारियल प्रोटीन, कार्ब्स, हेल्दी फैट्स, फाइबर, मैंगनीज, कॉपर, पोटैशियम, आयरन, जिंक, सेलेनियम जैसे पोषक तत्वों से भरा होता है, ऐसे में गर्मियों में आपको इसका साथ जरूर लेना चाहिए।
हार्ट हेल्थ के लिए है बेहद फायदेमंद : नारियल से निकलने वाले तेल से गुड कोलेस्ट्रॉल बूस्ट होता है, जहां बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और साथ ही बेली फैट भी कम होता है, जिससे हार्ट संबंधी समस्याओं का जोखिम भी कम होता है।
ब्लड शुगर लेवल रखता है नियंत्रित : नारियल में कम मात्रा में कार्ब्स पाए जाते हैं और यह एमिनो एसिड, हेल्दी फैट और फाइबर से युक्त होता है जिससे यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायक होता है।
पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स से है भरपूर : बता दें नारियल में पॉलीफेनोल एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं। इससे कई तरह की बीमारियों से बचाव भी होता है।
एनर्जी का है बेहतर स्रोत : नारियल का पानी पीने से आपको फौरन एनर्जी मिल जाती है, जिसमें मीडियम चेन ट्राईग्लिसराइड (MCT) पाया जाता है जो कि एक तरह का सैचुरेटेड फैट है और शरीर में जाते ही तत्काल यह एनर्जी में बदल जाता है।
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