Dark Chocolate Vs Milk Chocolate : सेहत के लिए कौनसी चॉकलेट है सही! जानिए इससे जुड़े फैक्ट

Dark Chocolate Vs Milk Chocolate : चॉकलेट खाना हम सबको पसंद होता है, इसके साथ ही आज मार्केट में अलग-अलग तरह की चॉकलेट्स मौजूद हैं, जिन्हें लोग बड़े चाव से खाते हैं। दूसरी ओर हर किसी को अपने टेस्ट के मुताबिक किसी खास तरह की चॉकलेट ही पसंद आती है।

वहीं मुख्य रूप से इसके दो टाइप, डार्क चॉकलेट और मिल्क चॉकलेट को लेकर अक्सर बहस छिड़ी रहती है। इन दोनों तरह की चॉकलेट की अपनी फैन फॉलोइंग है लेकिन अब ऐसे में सवाल यह उठता है कि सेहत के लिए कौन सी चॉकलेट खाना सही है, आज हम आपको इसके बारे में विस्तृत जानकारी देने वाले हैं –

डार्क चॉकलेट में मौजूद रहता है यह सब | Dark Chocolate Ingredients

आपको बता दें डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) में कोकोआ की मात्रा 80 प्रतिशत तक मिलायी जाती है, ऐसे में इसका स्वाद आपको हल्का कसैला लगता है। अगर 100 ग्राम की चॉकलेट (Dark Chocolate) में सामग्री की बात करें तो इसमें जिंक 89, आयरन 67, मैग्नीशियम 58 प्रतिशत और फाइबर की मात्रा 11 ग्राम होती है। जिसमें फास्फोरस, पोटेशियम और सेलेनियम की ज्यादा मात्रा में होता है।

ऐसे बनती है मिल्क चॉकलेट | Milk Chocolate Ingredients

बता दें मिल्क चॉकलेट (Milk Chocolate) में दूध और चीनी अधिक होती है, इसमें 100 ग्राम के बार में आपको 535 कैलोरी देखने को मिलती है, साथ ही डार्क चॉकलेट में यह नंबर 600 के करीब होता है।

दूसरी ओर डार्क चॉकलेट की तुलना में मिल्क चॉकलेट (Milk Chocolate) में आपको पोषक तत्व भी कम देखने को मिलते हैं, साथ ही इसमें शुगर कंटेंट भी ज्यादा मात्रा में होता है।

सेहत के लिए कौनसी चॉकलेट खाना है सही | Dark Chocolate Vs Milk Chocolate

अब बात करें इन दोनों में सेहत के हिसाब से फायदे की तो सेहत के लिहाज से डार्क चॉकलेट ज्यादा ठीक होती है। चाहे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने की बात हो या हार्ट हेल्थ से लेकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने की बात, हर जगह पर डार्क चॉकलेट आपको कई फायदे पहुंचाती है। दूसरी ओर आप इन दोनों का सेवन सीमित मात्रा में ही करे।

Also Read : Sugar Side Effects: मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है चीनी, जानिए इससे होने वाले नुकसान