Foods For Liver Health : आपके लिवर का बेहतर ख्याल रखेंगे यह फूड्स, कई बीमारियों को भगाएंगे दूर
Foods For Liver Health : लिवर शरीर का सबसे अहम ऑर्गन होता है, जहां शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होने की वजह से इसकी देखभाल करना भी बहुत जरूरी होता है। यह प्रोटीन और हॉर्मोन को बनाने में मदद करता है।
इसके साथ ही यह खून को फिल्टर करने का भी काम करता है। वहीं आजकल की लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण लिवर से जुड़ी बीमारियां आम हैं। दूसरी ओर खानपान में बदलाव करके आप इसे स्वस्थ रख सकते हैं, आइये जानते हैं ऐसे ही कुछ सुपरफूड्स के बारे में –
हल्दी के यह है खास फायदे
लिवर को स्वस्थ रखने (Liver Health) के लिए हल्दी बेस्ट है, बता दें इसमें करक्यूमिन पाया जाता है, जिसमें एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती है, जो लिवर की सूजन कम करती है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को भी कम करती है। ऐसे में आप लिवर को बेहतर रखने के लिए इसे आजमा सकते हैं।
ब्रोकली देती है यह शानदार फायदे
बता दें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर ब्रोकली लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करती है, जिससे लिवर को अच्छे से काम करने में मदद मिलती है। ऐसे में लिवर को स्वस्थ रखने (Liver Health) के आप इसे आजमा सकते हैं।
चुकंदर देता है यह फायदे
बता दें चुकंदर में बीटाइन होता है, जो लिवर के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लिवर डैमेज और सूजन से बचाव करते हैं। ऐसे में आप इसे आजमा सकते हैं।
फैटी फिश देती है यह फायदे
बता दें फैटी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जोकि हेल्दी फैट माना जाता है। इसके साथ ही यह सूजन कम करने में मदद करता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है। ऐसे में फैटी फिश आपको बेहतर फायदे दे सकती हैं।
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