साउथ एक्ट्रेस ज्योतिका का ट्रांसफॉर्मेशन बना मिसाल, 3 महीने में घटाया 9 किलो वजन!
Sandesh Wahak Digital Desk: फिल्म इंडस्ट्री में फिटनेस सिर्फ लुक्स का नहीं बल्कि एक जरूरत बन चुकी है। खासकर उम्र के एक पड़ाव पर जब शरीर के बदलाव तेज़ी से महसूस होने लगते हैं, तब भी अगर कोई खुद को फिट रखे तो वह मिसाल बन जाता है। साउथ सिनेमा की लोकप्रिय अभिनेत्री ज्योतिका ने ऐसी ही एक प्रेरणादायक कहानी लिखी है। 46 वर्षीय एक्ट्रेस ने सिर्फ 3 महीने में 9 किलो वजन घटा कर हर किसी को हैरान कर दिया है।
ज्योतिका की मेहनत और दृढ़ निश्चय का है परिणाम
ज्योतिका का यह ट्रांसफॉर्मेशन किसी मेडिकल ट्रीटमेंट या शॉर्टकट का नतीजा नहीं, बल्कि उनकी मेहनत और दृढ़ निश्चय का परिणाम है। उन्होंने एक बैलेंस्ड डाइट और नियमित वर्कआउट को अपनाया, जिससे न केवल उनका वजन घटा बल्कि उनकी पूरी जीवनशैली में भी बदलाव आया।
इंटरव्यू में ज्योतिका ने किया खुलासा
एक इंटरव्यू में ज्योतिका ने कहा, “यह यात्रा सिर्फ वजन घटाने की नहीं, बल्कि खुद से जुड़ने की थी।” उन्होंने बताया कि वह अब कैलोरी गिनने के बजाय यह समझने लगी हैं कि कौन-से खाद्य पदार्थ उनके पाचन, मनोदशा और ऊर्जा को कैसे प्रभावित करते हैं। उन्होंने सूजन पैदा करने वाले फूड्स से दूरी बनाई और अपने पेट के स्वास्थ्य को प्राथमिकता दी।
ज्योतिका ने स्वीकार किया कि पहले वे बार-बार डाइट और वर्कआउट के बीच संघर्ष में फंसी रहती थीं, जिससे अक्सर निराशा हाथ लगती थी। लेकिन इस बार उन्होंने फिटनेस को सौंदर्य से ज्यादा एक जरूरत के रूप में देखा।
उन्होंने रेसिस्टेंस ट्रेनिंग को अपने रूटीन का हिस्सा बनाया और बताया कि यह न केवल शरीर को आकार देती है, बल्कि हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत भी बनाती है।
ज्योतिका का ट्रांसफॉर्मेशन बना मिसाल
बता दें, ज्योतिका का यह ट्रांसफॉर्मेशन न केवल फिजिकल बदलाव है, बल्कि एक मानसिक और भावनात्मक संतुलन की ओर बढ़ता कदम भी है। सोशल मीडिया पर उनके फैंस कह रहे हैं – “ज्योतिका अब 46 की नहीं, बल्कि 26 की लग रही हैं!”
यह कहानी हर उस महिला के लिए प्रेरणा है जो उम्र के किसी भी पड़ाव पर फिट और आत्मनिर्भर रहना चाहती है।
