जानें दिन में कितना हँसे, इतना हँसे

Sandesh Wahak Digital Desk: हंसना हमारे मन के साथ-साथ शरीर को भी हेल्दी रखता लेकिन ऐसे में सवाल ये आता है कि हम हंसते दिन में हँसते कितना कितना हैं। वहीं अगर आप हंसते ही नहीं है तो आप दुखी रहेंगे और उदास भी रहेंगे और इसके साथ आपको कई सारी चीजें परेशान भी कर सकती हैं। वहीं इसके अलावा आपको मानसिक ही नहीं बल्कि शारीरिक समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।

ऐसे में आइये जानते हैं कि दिन में हमें कितना हंसना चाहिए। एक अध्ययन के अनुसार व्यक्ति को एक दिन में कम से कम 17 बार हंसना चाहिए, वहीं अगर आप बच्चे हैं तो लगभग 300 बार। ऐसे में अगर आप अगर इससे कम हंसते हैं तो आप मानसिक तनाव और कई प्रकार की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, ऐसे में ज्यादा से ज्यादा हंसने का प्रयास करें।

वहीं हंसी हाइपोथैलेमस में बीटा-एंडोर्फिन प्रोडक्शन के कारण आती है, जिससे नाइट्रिक ऑक्साइड निकलता है, जो आपके ब्लड वेसेल्स को चौड़ा करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड एक रसायन है जो ब्लड वेसेल्स में सूजन को कम करके और कोलेस्ट्रॉल लिपिड्स को जमा होने से रोकता है, इस तरह ये दिल को हेल्दी रखता है।

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