Health Tips: सुबह-सुबह आंखों में सूजन, हो सकता है किडनी डैमेज का शुरुआती संकेत

Health Tips: सुबह उठते ही अगर आपकी आंखों के आसपास सूजन बनी रहती है, तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। अक्सर लोग इसे नींद की कमी, ज्यादा सोना या थकावट मान लेते हैं, लेकिन मेडिकल रिसर्च के अनुसार यह हमारी किडनी की खराबी का शुरुआती लक्षण भी हो सकता है।

क्या कहती है रिसर्च

‘द लैंसेट’ नामक प्रतिष्ठित मेडिकल जर्नल में छपी एक रिसर्च में बताया गया है कि आंखों के आसपास बार-बार दिखने वाली पफीनेस यानी सूजन, खासतौर पर सुबह उठने पर, संकेत देती है कि किडनी शरीर से प्रोटीन को फिल्टर नहीं कर पा रही है। जब किडनी ठीक से काम नहीं करती, तो प्रोटीन यूरिन के जरिए बाहर निकलने लगता है और शरीर में पानी जमा होने लगता है। इसका पहला असर आंखों और चेहरे पर दिखता है।

क्या कहते हैं डॉक्टर्स

हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. समीर भाटी के मुताबिक, किडनी की समस्या के शुरुआती लक्षण आंखों से ही दिखने लगते हैं। लगातार बनी रहने वाली आंखों की सूजन के साथ यदि थकान, कमजोरी, बार-बार पेशाब आना (खासतौर पर रात में), पेशाब में झाग या बदबू, भूख कम लगना, टखनों में सूजन या चेहरे पर पीलापन जैसे लक्षण नजर आएं, तो तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं।

किन लोगों को है ज्यादा खतरा

डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर के मरीज

अधिक नमक और प्रोटीन वाली डाइट लेने वाले लोग

कम पानी पीने की आदत

स्मोकिंग या शराब का अधिक सेवन

फैमिली हिस्ट्री में किडनी रोग होने पर जोखिम ज्यादा होता है

अगर आंखों में लगातार सूजन दिखे तो क्या करें

डॉक्टर से मिलकर यूरिन टेस्ट और किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT) करवाएं

समय पर सही इलाज से किडनी को गंभीर नुकसान से बचाया जा सकता है

किडनी को हेल्दी रखने के आसान उपाय

दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं

नमक, फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड कम खाएं

रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें

धूम्रपान और शराब से दूर रहें

शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें

साल में एक बार हेल्थ चेकअप जरूर कराएं

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