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हेल्थ

रात में नहीं आती अच्छी नींद? शरीर में इन 4 विटामिन की कमी हो सकती है वजह

Ashwani Tiwari
Sleep Problems: अच्छी और गहरी नींद स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए बेहद जरूरी होती है। पर्याप्त नींद न मिलने से दिनभर थकान,…
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योगाभ्यास के बाद करें योग निद्रा, तनाव और अवसाद समेत समस्याएँ होंगी दूर

Sandesh Wahak Desk
योग निद्रा में व्यक्ति सोने और जागने के बीच की स्थिति में रहता हैं। किसी भी योगाभ्यास के बाद योग निद्रा करना लाभदायक होता है।