Health Tips: किडनी स्टोन की समस्या है तो भूलकर भी न खाएं ये 4 चीजें
Health Tips: किडनी स्टोन यानी गुर्दे की पथरी, एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। ये पथरी पेशाब में मिनरल्स के क्रिस्टल बनने से बनती है। छोटे स्टोन तो आसानी से निकल जाते हैं, लेकिन बड़े होने पर ये पीठ में तेज दर्द, उल्टी और पेशाब में खून जैसी दिक्कतें पैदा कर सकते हैं। अगर आप भी किडनी स्टोन के मरीज हैं, तो अपनी डाइट में कुछ खास चीजों से परहेज करना बहुत जरूरी है।
ऑक्सालेट से भरपूर चीजें
पालक, चुकंदर, मेवे और चॉकलेट जैसी चीजों में ऑक्सालेट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो पथरी बनाने का काम करती हैं। अगर आपको पथरी की समस्या है, तो इनकी जगह तरबूज, खीरा, केला और फूलगोभी जैसी कम ऑक्सालेट वाली सब्जियां और फल खाएं।
ज्यादा नमक वाले फूड्स
पैकेज्ड और फास्ट फूड में नमक बहुत ज्यादा होता है, जो किडनी के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है। ज्यादा नमक पेशाब में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ा देता है, जिससे पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है। इसकी बजाय घर का बना ताज़ा खाना खाएं और उसमें नमक की जगह नींबू या हल्के मसालों का इस्तेमाल करें।
शुगरी ड्रिंक्स
सोडा, मीठे जूस और मिठाइयों में मौजूद चीनी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है। हाई फ्रुक्टोज और शुगर से यूरिक एसिड स्टोन का जोखिम बढ़ता है। इसलिए, इन चीजों से दूर रहें और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, क्योंकि पानी से स्टोन फिल्टर होकर बाहर निकल जाता है।
हाई प्यूरीन वाले फूड्स
सार्डिन, ऑर्गन मीट (जैसे कलेजी), बीयर और रेड मीट जैसी चीजों में प्यूरीन बहुत ज्यादा होता है। ये चीजें यूरिक एसिड बढ़ाती हैं, जिससे यूरिक एसिड की पथरी बन सकती है। इसकी जगह आप नींबू जैसे खट्टे फल और पौधों से मिलने वाला प्रोटीन (Plant-based protein) खाएं।
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