Benefits of Sattu : गर्मी में लू के थपेड़ों से बचाएगा सत्तू, जानिए इसके अन्य फायदे
Benefits of Sattu : सत्तू को सुपरफूड माना जाता है। आपको बता दें गर्मियों में यह शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन को भी दुरुस्त करने का काम करता है।
इसके साथ ही इससे बनने वाला ठंडा-ठंडा शरबत गले से नीचे उतरते ही डिहाइड्रेशन को दूर करता है और चिलचिलाती धूप में भी शरीर में एनर्जी का लेवल डाउन नहीं होने देता है। दूसरी ओर इसका सेवन शरीर को अन्य फायदे भी पहुंचाता है, ऐसे में गर्मियों में बेहतर फायदे के लिए आप इसे आजमा सकते है।
कब्ज में देता है राहत | Benefits of Sattu
बता दें सत्तू के सेवन से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है, जहां पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर होने के चलते यह मल को ढीला करने का काम भी करता है और एपेटाइट को इम्प्रूव करके डाइजेशन भी सुधारता है।
इसके साथ ही अगर आपको अक्सर गैस और एसिडिटी की तकलीफ रहती है, तो भी इसका शरबत पीना काफी फायदेमंद है।
डायबिटीज में भी है बेहद फायदेमंद
बता दें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने के चलते सत्तू डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी बढ़िया रहता है, जहां आप इसे बेझिझक अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं और सुबह से लेकर दोपहर तक किसी भी वक्त इसका शरबत पी सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों को इसका शरबत बनाते समय उसमें चीनी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, मीठे की जगह आप इसे नमकीन ट्विस्ट दे सकते हैं।
वजन घटाने में भी कर सकते है इस्तेमाल
बता दें फाइबर से भरपूर होने के कारण सत्तू के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आप बिना भूख के खाने यानी ओवरईटिंग से बच जाते हैं। ऐसे में अगर आप भी वेट लॉस डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो आपके लिए सत्तू एक सेफ और हेल्दी ऑप्शन है।
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