Coffee Vs Tea : कौन है सेहत के लिए बेस्ट, जानिए इससे जुड़े फैक्ट
Coffee Vs Tea : चाय और कॉफी ऐसी ड्रिंक्स हैं जिन्हें दुनियाभर में खूब पिया जाता है। इसके साथ ही हमारे आपके दिन की शुरुआत भी चाय या कॉफी से होती है, ऐसे में इनसे जुड़े कई सवाल भी हमारे मन में आते हैं आखिर इन दोनों में सेहत के लिए कौन बेस्ट है ? आज हम आपको इससे जुड़ी जानकारी देने वाले हैं।
कॉफी और चाय में किसमें कैफीन ज्यादा | Coffee Vs Tea Caffeine Content
एक कप कॉफी में 100 मिलीग्राम कैफीन होता है, इसके साथ ही एक कप चाय में इसकी मात्रा 50 मिलीग्राम होती है। दूसरी ओर कैफीन सेहत के लिए अच्छा तो है लेकिन तभी जब इसका सेवन बेहद समझदारी से किया जाए।
इसके साथ ही अगर आप सीमित मात्रा में कैफीन लेते हैं, तो ये आपको पूरे दिन एनर्जेटिक बनाए रखने में बेहद मदद कर सकता है।
कॉफी या चाय इसमें ज्यादा होता है एंटीऑक्सिडेंट्स | Coffee Vs Tea Antioxidants Content
हमारी बॉडी के डिटॉक्सिफिकेशन के लिए एंटीऑक्सिडेंट्स बेहद जरूरी होते हैं, जहां कॉफी हो या चाय, दोनों में एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं लेकिन चाय की तुलना में कॉफी में इनकी मात्रा कम होती है।
चाय या कॉफी इसमें ज्यादा होता है शुगर | Coffee Vs Tea Sugar Content
अगर शुगर कंटेंट के नजरिए से देखें तो कॉफी में यह चाय की तुलना में बेहद कम पाया जाता है। दूसरी ओर जिन लोगों को डायबिटीज है, उनके लिए कॉफी ज्यादा बेहतर है। वहीं इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को काबू में रखने में बेहद मदद करते हैं।
ऐसे में आप इनका चयन अपनी सुविधानुसार कर सकते हैं, क्योंकि चाय हो या कॉफी दोनों ही आपकी सेहत के लिए तभी फायदेमंद है, जब तक इनका सेवन आप सीमित मात्रा में करें। ऐसे में इनका चयन खुद के विवेकानुसार करें।