अपनाएं लू से बचने के ये आयुर्वेदिक उपाय, रहेंगे तरोताज़ा
Health Tips : गर्मियों के मौसम में लू लगने की दिक्कतें आम बात है। चिलचिलाती धूप में घर से बाहर काम करने वालों को हीट स्ट्रोक का खतरा बना रहता है। उल्टी और मतली, बेहोशी, लूज मोशन ये सभी लू लगने के लक्षण हैं। इस साल देश के कई जगहों में भीषण गर्मी अपना रिकॉर्ड तोड़ रही है। जैसे-जैसे तापमान बढ़ रहा है वैसे-वैसे सेहत संबंधी दिक्कतें भी परेशान करने लगती हैं। अगर इम्युनिटी कमजोर है,तो आपको लू लगना, चक्कर आना, डिहाइड्रेशन और पाचन समस्या होने लगती है। ऐसी दिक्कतें होने पर क्या खाएं और क्या ना खाएं चाहिए ? इसकी जानकारी होना बहुत आवश्यक है वरना बढ़ सकती है समस्या। आज हम आपको ऐसे कुछ उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप गर्मियों में होने वाली दिक्कतों से बचे रह सकते हैं।
प्याज का रस
गर्मियों के मौसम में प्याज काटकर खाने के साथ खाना और इसका रस पीना दोनों ही लू का रामबाण उपाय है। गर्मियों में प्याज को अवश्य ही अपने खाने में रोजाना शामिल करें। कच्चा प्याज खाना लू से बचाव का एकमात्र सबसे ताकतवर उपाय है। साथ ही इसका रस भी पी सकते हैं। इसके अलावा लू लग जाने पर
प्याज़ का रस निकालकर अपने हाथ, पैरों के साथ-साथ तलवों पर लगाना चाहिए जिससे शरीर का तापमान कम होने लगता है।
बेल का शरबत
आयुर्वेद के मुताबिक, आप बेल का शरबत भी गर्मियों के मौसम में पी सकते हैं, ये शरबत पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है। विटामिन C के साथ बेल में फाइबर की भी बहुत भरपूर पायी जाती है। इसे पीने से आप खुद को लू से बचा सकते हैं है और पाचन से जुड़ी समस्या भी दूर होती हैं।
धनिया और पुदीने से बना रस
लू की समस्या से बचने के लिए धनिया व पुदीने का रस पीना चाहिए। जो शरीर को ठंडा बनाये रखता है। रस पीने के साथ-साथ आप धनिया और पुदीने की चटनी बनाकर भी खाने के साथ शामिल कर सकते हैं।
सौंफ का पानी
गर्मियों के मौसम में लू लगने पर विशेष तौर पर सौंफ का पानी पीना भी बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। सौंफ का सेवन करने से शरीर का तापमान कम बना रहता है। सौंफ का पानी पीने के लिए आप रातभर के लिए सौंफ को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें और सुबह छानकर ये पानी पी लें।
नींबू पानी
नियमित नींबू पानी पीना गर्मियों के लिए बेस्ट ड्रिंक है, जो लू से बचाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। विटामिन C से भरपूर नींबू आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार साबित होता है। इसे पीते ही शरीर तरोताजा हो जाता है। साथ ही नींबू-पानी पीने से आपका शरीर डिटॉक्सिफिकेशन में भी मददगार साबित होता है।
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