सर्दियों में बढ़ती Dry Nose की परेशानी, ऐसे करें बचाव

Sandesh Wahak Digital Desk: सर्दियां शुरू होते ही लोगों को तरह-तरह की स्वास्थ्य समस्याएं घेर लेती हैं। इन्हीं में से एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है, ड्राई नोज (Dry Nose), यानी नाक का सूखना। कई लोगों को इस मौसम में नाक में जलन, खुजली, पपड़ी जमना या यहां तक कि खून आने जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। नाक के आसपास की त्वचा भी रूखी और लाल हो जाती है, जिससे असहजता और बढ़ जाती है।

क्यों बढ़ती है ड्राई नोज की समस्या

डॉक्टर बताते हैं कि सर्दियों में जैसे-जैसे तापमान गिरता है, हवा की नमी भी घट जाती है। यह सूखी हवा हमारे शरीर के सबसे संवेदनशील हिस्सों को प्रभावित करती है, खासकर नाक के अंदर की झिल्ली को। परिणामस्वरूप नाक सूखने (Dry Nose) लगती है, जलन होती है और कई बार खून भी निकल आता है।

दरअसल नाक केवल सांस लेने का जरिया नहीं है, बल्कि यह हवा को नम और साफ बनाकर फेफड़ों तक पहुंचाने का काम करती है। जब नाक की प्राकृतिक नमी खत्म होती है, तो इसकी सुरक्षा परत कमजोर हो जाती है और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

नाक की नमी बनाए रखने के आसान उपाय

सर्दियों में ड्राई नोज (Dry Nose) से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू और सुरक्षित तरीके बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। जैसे- दिन में एक-दो बार भाप लेना नाक के अंदर जमी सूखापन को दूर करता है और नमी वापस लाता है। इसके अलावा नथुनों के अंदर हल्का सा नारियल तेल, तिल का तेल या देसी घी लगाने से भी नाक हाइड्रेटेड रहती है।

अगर समस्या ज्यादा हो, तो डॉक्टर सेलाइन नेजल स्प्रे का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। ये स्प्रे बिना किसी साइड इफेक्ट के नाक को नम बनाए रखते हैं। घर में ह्यूमिडिफायर लगाने या हीटर के पास पानी का बर्तन रखने से भी हवा में नमी बढ़ाई जा सकती है। साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है, क्योंकि ठंड में लोग पानी कम पीते हैं, जिससे शरीर के अंदर भी सूखापन बढ़ जाता है।

किन चीजों से करें परहेज ?

दरअसल नाक के अंदर बार-बार उंगली डालना या रगड़ना ड्राई नोज को और खराब कर सकता है। नाक बंद होने पर लगातार दवा का इस्तेमाल करना भी नुकसानदेह हो सकता है। इसके अलावा हीटर के सामने लंबे समय तक बैठने से नाक की झिल्ली और ज्यादा सूख जाती है।

नाक की देखभाल का महत्व

अक्सर लोग नाक की देखभाल को हल्के में ले लेते हैं, जबकि यही हमारे श्वसन तंत्र की पहली सुरक्षा दीवार है। ठंड के मौसम में थोड़ी-सी सावधानी और सही आदतें न केवल ड्राई नोज की समस्या से राहत दे सकती हैं, बल्कि सर्दियों के संक्रमणों से भी बचाव करती हैं। नाक की नमी बनाए रखना सिर्फ सुविधा नहीं, बल्कि सेहत की सुरक्षा का एक अहम कदम है।

 

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