कमाल का है ये फल, फायदे जानकर आप भी शुरू कर देंगे खाना

Sandesh Wahak Digital Desk: स्वस्थ शरीर के लिए पौष्टिक फलों और सब्जियों का सेवन करना जरूरी है. बीमारियों से बचने के लिए हर कोई सेब, केला, अमरूद और अंगूर जैसे फलों को खाता है. वैसे तो आपने ज्यादातर फलों और उसके फायदों के बारे में जानते होंगे, मगर आपने कभी ‘वॉटर एप्पल’ का नाम सुना है. अगर नहीं तो आज हम आपको इस फल के फायदों के बारे में बताएंगे. जिसे जानकर आप भी वॉटर एप्पल खाना शुरू कर देंगे.

– गर्मी के मौसम में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है और डिहाइड्रेशन हो जाता है. इस समस्या से बचने के लिए आप सिंघाड़े और तरबूज के अलावा वॉटर एप्पल का सेवन कर सकते हैं. यह शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है और निर्जलीकरण को रोकता है.

– गैलिक एसिड, टैनिन और क्वेरसेटिन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर वॉटर एप्पल शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है. इसके अलावा, ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन कम हो जाती है.

– वॉटर एप्पल खाने से बढ़ते वजन को भी कम किया जा सकता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहेगा. परिणामस्वरूप, आपको अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की लालसा नहीं होगी और आप खुद को अधिक खाने से भी बचा लेंगे.

– मधुमेह रोगियों के लिए भी वॉटर एप्पल बहुत फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें शक्तिशाली एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि इसे खाने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है. जलीय सेब में बायोएक्टिव क्रिस्टलीय एल्कलॉइड ‘जैम्बोसिन’ पाया जाता है. यह स्टार्च को चीनी में बदलने से रोकता है.

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