Health tips: सेहत के लिए रामबाण है लौकी का जूस

Health tips: सेहतमंद जीवन की सबसे पहली शर्त है निरोगी काया। और इसके लिए सबसे अहम है आपकी डाइट। कुछ खास चीजें अगर आप अपने रोज़मर्रा के खाने में शामिल करें, तो कई तरह की बीमारियों को बिना दवा के भी काबू में रखा जा सकता है। ऐसी ही एक साधारण लेकिन बेहद गुणकारी सब्जी है लौकी। खासतौर पर इसका जूस कई बीमारियों में रामबाण की तरह काम करता है।

अगर आप सुबह खाली पेट एक गिलास ताज़ा लौकी का जूस पी लें, तो यह आपके शरीर को अंदर से साफ करता है, पाचन सुधारता है और शरीर को ठंडक देता है। इसमें पानी, फाइबर और ज़रूरी पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है, जो कई गंभीर समस्याओं में मददगार है। आइए जानते हैं कि लौकी का जूस किन बीमारियों में खास फायदेमंद है।

हाई ब्लड प्रेशर में राहत

अगर आपको हाई बीपी की समस्या है, तो लौकी का जूस ज़रूर पिएं। इसमें मौजूद पोटैशियम शरीर में सोडियम बैलेंस करता है, जिससे नसों को राहत मिलती है और बीपी नियंत्रित रहता है। बिना नमक के सुबह खाली पेट पीना सबसे ज्यादा असर करता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए असरदार

डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में लौकी का जूस जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। यह धीरे-धीरे खाने को पचने देता है, जिससे ब्लड शुगर तेजी से नहीं बढ़ता।

कब्ज और पेट की समस्याएं दूर

अगर पेट साफ नहीं रहता, गैस बनती है या एसिडिटी परेशान करती है, तो लौकी का जूस पीना एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। ये पाचन तंत्र को शांत करता है और फाइबर के कारण कब्ज की समस्या दूर करता है।

लिवर की देखभाल

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए भी लौकी का जूस बहुत लाभकारी है। यह लिवर को डिटॉक्स करता है और ठंडक देता है। फैटी लिवर जैसी समस्याओं में भी यह मददगार है। नियमित सेवन से लिवर की कार्यक्षमता बेहतर होती है।

कैसे करें सेवन

-रोज सुबह खाली पेट एक गिलास ताजा लौकी का जूस पिएं।

-नमक या नींबू मिलाने से बचें, खासतौर पर अगर आपको बीपी या डायबिटीज है।

-जूस हमेशा ताजा निकाला हुआ होना चाहिए।

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