कैंसर को जन्म देती हैं ये 4 चीजें, WHO ने बताया जानलेवा…
कैंसर को जन्म देती हैं ये 4 चीजें...
Cancer Disease: कैंसर एक खतरनाक और जानलेवा बीमारी है, जिसके एक नहीं, बल्कि कई रूप हैं. वैसे तो कैंसर के कई कारण हैं. लेकिन उनमें से एक यह भी है कि आपके खाने-पीने की आदतें कैसी हैं. क्या आपको पता है कि रोजाना खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थ कैंसर का कारण बन सकते हैं. इस मामले में एक्सपर्ट्स मानते हैं कि डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिनमें सभी तरह के पोषक तत्व पाए जाते हों. इससे आपको कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है.
बता दें कि 4 फरवरी को वर्ल्ड कैंसर डे (World Cancer Day) मनाया जाता है. इसका मकसद लोगों के बीच कैंसर के बारे में जागरूकता बढ़ाना है. इस अवसर हम आपको बता रहे हैं कि वो कौन-कौन से खाद्य पदार्थ हैं, जिनके सेवन से आपको कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है। इनमें वो चीजें भी हैं, जिन्हें वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) ने भी सेहत के लिए खतरनाक माना है.
हेल्थ के लिए कौन-सी चीज़ें हैं खतरनाक… आइये एक नज़र डालते हैं.
शराब का सेवन
एक्सपर्ट्स की मानें तो शराब का सेवन जितना संभव हो उतना कम करें. शराब को ग्रुप-1 में रखा गया है, जिसका मतलब है कि इसके सेवन से इंसानों को कैंसर हो सकता है. शराब के सेवन से मुंह, गले, स्तन, पेट और आंत का कैंसर हो सकता है.
शुगरी ड्रिंक और नॉन डाइट सोडा
मोटापा कई कैंसरों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है और इस तरह स्वस्थ वजन बनाए रखना जरूरी है. शुगरी ड्रिंक और नॉन डाइट सोडा आदि के सेवन से वजन और मोटापा बढ़ सकता है. साथ ही डायबिटीज और बीपी बढ़ने का खतरा भी होता है.
फास्ट फूड या प्रोसेस्ड फूड्स
शरीर का मोटापा कई प्रकार के कैंसर का कारण बनता है. कैंसर से बचने के लिए ‘फास्ट फूड’ और हाई फैट, स्टार्च या शुगर वाले अन्य प्रोसेस्ड फूड्स का जितना कम हो सके सेवन करें. प्रोसेस्ड फूड्स के बजाय साबुत अनाज की ब्रेड, सुशी या सलाद स्वास्थ्य के लिए बेहतर है.
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प्रोसेस्ड मीट
WHO के अनुसार, इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि प्रोसेस्ड मीट कैंसर का कारण बनता है. इसके सेवन से आपको कोलोरेक्टल और पेट का कैंसर हो सकता है. प्रोसेस्ड फूड्स में फ्रैंकफर्टर हॉटडॉग, हैम, सॉसेज, कॉर्नड बीफ़, बीफ़ जर्की और कैंड, लंच मीट शामिल हैं. इनके बजाय आप सफेद मछली, सफेद मांस जैसे- चिकन या टर्की, क्वॉर्न और टोफू का सेवन कर सकते हैं. ये आपके सेहत के लिए बेहतर होगा.