Weight Loss Medicine Side Effects: तेजी से मोटापा कम के लिए खाते हैं दवा तो हो जाएं सावधान! वेट लॉस मेडिसिन आपके लिए है बेहद खतरनाक

Weight Loss Medicine Side Effects: आजकल कई लोग अपना वजन कम करने के लिए शॉर्टकट तरीका अपनाने लगे हैं। लेकिन शॉर्टकट की ये आदत आपकी सेहत के लिए दुश्मन बन सकती है। लोग म्हणत करना, पसीना बहाना नहीं चाहते कुछ बस दवाएं खा खाकर वेटलॉस करने में लगे हुए हैं। ऐसे लोगों को बताने जा रहे हैं कि ये आदत आपके लिए कितनी खतरनाक हो सकती है। वज़न कम करने वाली मेडिसिन आपको घातक Abdominal Paralysis का शिकार बना सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये Stomach पैरालिसिस क्या होता है ? इस बीमारी को गैस्ट्रोपेरेसिस भी कहते हैं। इसमें आंतों की मसल्स बेहद कमजोर हो जाती हैं। जिससे आपका खाना सही तरीके से नहीं पच पाता। इतना ही नहीं वज़न कम करने वाली दवाओं से कई बार तेज़ी से वज़न कम लगता है। लेकिन इससे बॉडी में न्यूट्रिशंस की कमी हो जाती है और आपको उलटी, मतली, पेट फूलने की समस्या के साथ भूख भी कम लगने लगती है। इर्रेगुलर हार्टबीट, इनसोमनिया, बालों का बुरी तरह से झड़ना और भी लिस्ट में बहुत साइड इफेक्ट्स शामिल हैं।

जिसे देखते हुए भारत की नेशनल एजेंसी ICMR की रिपोर्ट ने लोगों को अलर्ट कर दिया है। ICMR के मुताबिक, हर हफ्ते आधा किलो वज़न कम करना भी बहुत है और सुरक्षित भी। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि हेल्दी तरीके से वजन कम करने के लिए क्या क्या करना चाहिए।

Abdominal पैरालिसिस

यानि जिसमें आंतों की मसल्स कमज़ोर हो जाती हैं। वजन तेजी से घटता है लेकिन बॉडी में न्यूट्रिशंस की कमी हो जाती है जिससे आपको वॉमिट, पेट दर्द, कमजोरी जैसी महसूस होती है।

वेटलॉस के लिए ICMR के दिए गए सुझाव

1 हफ्ते में आधा किलो वज़न कम करना सुरक्षित है लेकिन न्यूट्रिशंस वाला खाना नियमित तरीके से खाएं। ज़्यादा खाना खाने से बचें। इसके साथ खाने में मेवे, दही, मौसमी फल का सेवन अवश्य करें। एक दिन में 1,000 से कम कैलोरी ना लें। खाने में हरी सब्ज़ी, साबुत अनाज अवश्य शामिल करें।

लाइफस्टाइल में इन चीज़ों को बदलें

सबसे पहले अपना वजन ना बढ़ने दें। स्मोकिंग छोड़ दें। रात में समय पर सोएं। पूरी 8 घंटे की नींद लें। बीपी-शुगर रेगुलर चेक कराते रहें। वर्कआउट अवश्य करें। मेडिटेशन भी करें।

मोटापे का ये है कारण

मोटापे का कारण है आपका खराब लाइफस्टाइल, फास्टफूड, कार्बोनेटेड ड्रिंक, मानसिक तनाव, वर्कआउट की कमी, दवाओं के साइड इफेक्ट, समय से ना सोना आदि।

वजन कम करने का ये है रामबाण उपाय

सुबह उठाकर सबसे पहले नींबू-पानी पीएं। आप लौकी का सूप-जूस पी सकते। खाने से पहले सलाद अवश्य खाएं। कोशिश करें कि डिनर 7 बजे से पहले कर लें। खाने के 1 घंटे बाद ही पानी पीएं। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। कॉफी-चाय अवॉयड करें। रात में खाने के बाद सोने में कम से कम 3 घंटे का गैप रखें।