Backward Walking Benefits : उल्टा चलने के फायदे आपने जानें क्या, जानिए यहां
Backward Walking Benefits : फिट और हेल्दी रहने के लिए अच्छी डाइट के साथ-साथ ही फिजिकल एक्टिविटी भी बेहद जरूरी है, वहीं आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास एक्सरसाइज आदि के लिए समय नहीं होता है।
ऐसे में वॉकिंग एक आसान मगर बेहद फायदेमंद एक्टिविटी है, जो आपको फिजिकली फिट रखने में काफी मददगार साबित होती है, लेकिन क्या आप बैकवर्ड वॉकिंग के फायदों (Backward Walking Benefits) के बारे में जानते है ? अगर नहीं तो आज हम आपको इसके बारे में विस्तृत से बताने वाले है।
बैलेंस और कोर्डिनेशन को बनाती है बेहतर
बैकवर्ड वॉकिंग यानी उल्टा चलने में विभिन्न मांसपेशियों का इस्तेमाल होता है, जहां बॉडी को बैलेंस करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती हैं और इस तरह इससे बैलेंस और कोर्डिनेशन बेहतर होता है। ऐसे में इसके लिए आप इसे अपना सकते है।
मांसपेशियों को बनाए मजबूत
बता दें उल्टा चलना या बैकवर्ड वॉकिंग एक ऐसी एक्टिविटी है, जिसमें शरीर में ऐसी मांसपेशियां जैसे हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स शामिल होती हैं, वहीं इन्हें अक्सर सामान्य वॉक के दौरान अनदेखा कर दिया जाता है। इस तरह इन सभी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
जोड़ों के दर्द से मिलेगी राहत
सामान्य वॉक की तुलना में बैकवर्ड वॉकिंग जोड़ों के लिए ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है, वहीं उल्टा चलने से जोड़ों को ज्यादा आराम मिलता है, जिससे यह जोड़ों के दर्द या चोट वाले व्यक्तियों के लिए एक बेहतर विकल्प बन जाता है।
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