सावधान: ज्यादा नींबू पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हो सकता है नुकसानदेह
शायद ही कोई ऐसा होगा जिसने नींबू पानी ना पिया हो और ना ही उसके गुणों के बारे में जानता हो। यह तो सर्वविदित है कि अपने स्वास्थ्य को ठीक रखने में नींबू पानी की अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका है।
Sandesh Wahak Digital Desk: शायद ही कोई ऐसा होगा जिसने नींबू पानी ना पिया हो और ना ही उसके गुणों के बारे में जानता हो। यह तो सर्वविदित है कि अपने स्वास्थ्य को ठीक रखने में नींबू पानी की अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका है। मैंने भी अपने कई पोस्ट में नींबू और नींबू पानी के गुणों के बारे में विस्तार से प्रस्तुत किया है।
वैसे तो नींबू पानी के सेवन को हमेशा से बहुत अच्छा माना जाता रहा है क्योंकि इसके सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन-सी जो मिलता है, जिससे शरीर की रोग- प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। परंतु मित्रों, किसी भी चीज की अति बिल्कुल ठीक नहीं होती है। यदि ज्यादा मात्रा में नींबू पानी लिया जाए तो उसके भी अपने कई नुकसान हैं, जिन्हें हम नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं।
आइए इसी के बारे में आज चर्चा करें कि अत्यधिक नींबू पानी पीने से क्या क्या संभावित नुकसान हो सकते हैं…
पाचनतंत्र पर प्रभाव
नींबू पानी के सेवन से हमारा पाचनतंत्र ठीक होता है लेकिन यदि अधिक मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो यह पाचनतंत्र पर दुष्परिणाम भी डालने लगता है। नींबू में एसिड पाया जाता है, ऐसे में इसका अधिक सेवन करने से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है जिससे एसिड रिफ्लक्स की समस्या होने लगती है। यदि सीने में जलन की समस्या हो रही है तब तो नींबू पानी लेना ही नहीं चाहिए। इसके अलावा जिन्हें डकार आने की समस्या हो उन्हे खाली पेट नींबू पानी नहीं पीना चाहिए।
सिरदर्द
ज्यादा नींबू पानी पीने से सिरदर्द तो हो ही सकता है, साथ ही माइग्रेन भी हो सकता है। यही वजह है कि जिन लोगों को पहले से सिरदर्द की समस्या या माइग्रेन है, उन्हें चिकित्सक नींबू पानी पीने के लिए मना किया जाता है। नींबू और अन्य खट्टे फलों में टायरामाइन नामक तत्व अधिक मात्रा में पाया जाता है जो कि मस्तिष्क के लिए ठीक नहीं होता है इसलिए ऐसे लोग नींबू पानी का सेवन न करें।
दांत हो सकता है खराब
ज्यादा नींबू पानी के सेवन से दांत खराब होने लगते हैं। नींबू में अधिक मात्रा में साइट्रिक एसिड होता है। ये साइट्रिक दांतों के उस इनेमल को खत्म कर देता है, जो कि हमारे दांतों को टूटने एवं खराब होने से बचाता है। अगर आप खुद से महसूस कर पा रहे हैं कि नींबू का जूस पीने के बाद से आपके दांत कमजोर होते जा रहे हैं तो ऐसी स्थिति में नींबू पानी का सेवन बिल्कुल बंद कर देना चाहिए।
मुंह में छाले
मुंह में छाले हों और आप नींबू पानी पिएं ही जा रहे हैं तो यह बिल्कुल भी ठीक नहीं है क्योंकि ऐसा करके आप अपने शरीर को ही परेशान कर रहे हो। गर्मी में मुंह में छोटे छाले होना बहुत सामान्य बात है लेकिन कई बार ऐसे में नींबू पानी या कुछ ठंडा पीने का दिल भी बहुत अधिक होता है पर यदि इस वक्त आपने नींबू पानी पी लिया तो आपके मुंह की समस्या और भी बढ़ना ही है।
इन सब बातों से यह निष्कर्ष निकलता है कि गर्मियों में सीमित मात्रा में नींबू की शिकंजी अथवा गुनगुना गर्म पानी में नींबू डालकर पीना स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभप्रद हो सकता है यदि इस सीमित मात्रा में लिया जाए और अपने शरीर पर जोर देकर इसे ना लिया जाए। यदि इसको पीने से आपको आराम मिलता है तभी लें और पूरे दिन में सिर्फ एक ही गिलास ले।
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