Health Tips: सुबह खाली पेट इन चीजों का करें सेवन, जोड़ों से यूरिक एसिड होगा छू-मंतर
Health Tips: अगर आपको भी जोड़ों में सूजन, दर्द या अकड़न की शिकायत है, तो हो सकता है कि आपके शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा हुआ हो। ये समस्या धीरे-धीरे जोड़ों को जकड़ लेती है और चलने-फिरने में परेशानी होने लगती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि अगर आप कुछ घरेलू और प्राकृतिक चीजें हर रोज़ सुबह खाली पेट लें, तो यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालना काफी हद तक मुमकिन हो सकता है। यहाँ हम बात कर रहे हैं ऐसी 6 चीजों की, जो न सिर्फ यूरिक एसिड को कंट्रोल करती हैं, बल्कि जोड़ों की सेहत भी सुधारती हैं।
अजवाइन का पानी से मिलेगी राहत
अजवाइन में पाया जाने वाला एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व यूरिक एसिड को तोड़ने और बाहर निकालने में मदद करता है। रोज़ सुबह एक गिलास गुनगुना अजवाइन का पानी पीने से जोड़ों का दर्द धीरे-धीरे कम होने लगता है और सूजन में भी राहत मिलती है।
चबा-चबाकर खाएं भीगा हुआ मेथी दाना
मेथी दाना एक जबरदस्त प्राकृतिक डिटॉक्स एजेंट है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की सूजन घटाने और ज़हरीले तत्वों को बाहर करने में असरदार होते हैं। बस एक चम्मच मेथी दाना रातभर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट उसे चबा-चबाकर खाएं।
विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है खीरा
खीरे में पानी भरपूर होता है, जो शरीर के विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। सुबह खाली पेट एक ताजा खीरा खाने से न सिर्फ किडनी की सफाई होती है, बल्कि यूरिक एसिड भी डाइल्यूट होकर शरीर से बाहर निकलने लगता है।
बड़े काम का है सेब का सिरका
सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar) शरीर की पीएच वैल्यू को संतुलित करता है। इसमें मौजूद एसिटिक एसिड शरीर को अल्कलाइन बनाता है, जिससे यूरिक एसिड घुलकर यूरिन के ज़रिए बाहर निकल जाता है। इसे लेने का सही तरीका है: एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।
आसान और असरदार उपाय है नींबू पानी
नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है, जो यूरिक एसिड को घुलनशील बनाने में मदद करता है। यह शरीर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करता है और यूरिक एसिड को बाहर निकालने में सहायक होता है। सुबह-सुबह नींबू पानी पीना एक आसान और असरदार उपाय है।
आंवला का रस पीना है कारगर
आंवला शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ एक बेहतरीन डिटॉक्सिफायर भी है। रोज़ सुबह खाली पेट एक कप आंवला का रस पीने से जोड़ों में जमी यूरिक एसिड की परतें धीरे-धीरे हटने लगती हैं और चलना-फिरना आसान हो जाता है।
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