Health Tips: आयुर्वेदिक इलाज के दौरान इन बातों का रखें खास ध्यान

Health Tips: आयुर्वेद न सिर्फ एक चिकित्सा पद्धति है, बल्कि यह एक संपूर्ण जीवनशैली है जो शरीर और मन दोनों को संतुलित करने में मदद करती है। लेकिन अगर आप आयुर्वेदिक उपचार ले रहे हैं, तो इसका पूरा लाभ उठाने के लिए कुछ अहम बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है। दिल्ली सरकार में कार्यरत आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. आरपी पराशर ने इसके बारे में विस्तार से जानकारी दी है।

सही समय पर दवा लें, तभी मिलेगा असर

आयुर्वेदिक दवाएं तभी असर दिखाती हैं जब उन्हें सही समय और सही मात्रा में लिया जाए। कुछ दवाएं खाली पेट दी जाती हैं, तो कुछ खाने के बाद या किसी खास समय पर। जैसे त्रिफला चूर्ण रात को सोने से पहले लेने पर ज्यादा फायदा करता है। इसलिए डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही दवा लें और समय का विशेष ध्यान रखें।

खानपान में बरतें सतर्कता

आयुर्वेदिक इलाज के दौरान तली-भुनी, बहुत मसालेदार, खट्टी चीजें और ठंडा पानी लेने से बचना चाहिए। ये चीजें दवाओं के असर को कम कर सकती हैं। साथ ही, कुछ चीजों का कॉम्बिनेशन भी नुकसानदेह हो सकता है, जैसे दूध के साथ मछली, शहद और घी को बराबर मात्रा में मिलाकर नहीं लेना चाहिए।

बिना सलाह एलोपैथिक दवाएं न लें

अगर आप आयुर्वेदिक इलाज ले रहे हैं, तो बिना डॉक्टर की सलाह के एलोपैथिक दवाएं न लें। दोनों पद्धतियों की दवाएं आपस में रिएक्ट कर सकती हैं और नुकसानदेह हो सकती हैं। अगर आप पहले से किसी गंभीर बीमारी की एलोपैथिक दवा ले रहे हैं, तो इसकी जानकारी अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर को जरूर दें।

दिनचर्या में लाएं सुधार

आयुर्वेद केवल दवाओं से नहीं, बल्कि अनुशासित दिनचर्या से भी असर करता है। रोज़ समय से उठें, योग और प्राणायाम करें, तय समय पर भोजन करें और भरपूर नींद लें। देर रात जागना, अनियमित खाना और तनाव से बचना जरूरी है क्योंकि ये सब इलाज के असर को धीमा कर सकते हैं।

ताजा और सात्विक भोजन को दें प्राथमिकता

इलाज के दौरान घर का बना ताजा खाना, हल्के मसालों वाला भोजन और मौसमी फल-सब्जियां ही खाएं। जंक फूड, बासी खाना और केमिकल युक्त पैकेज्ड फूड से दूरी बनाकर रखें। इससे शरीर जल्दी रिकवर करेगा और दवाएं बेहतर असर करेंगी।

पानी कैसे और कब पिएं

पानी पीने का तरीका भी आयुर्वेद में मायने रखता है। कभी-कभी गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है, जिससे पाचन बेहतर होता है। खाना खाने के तुरंत बाद बहुत ज्यादा पानी पीने से बचें। साथ ही दिनभर भरपूर मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर डिटॉक्स होता रहे।

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