Health tips: गर्मी में रातभर चलाते हैं एसी, तो सोने से पहले जरूर करें ये आसान काम
Sandesh Wahak Digital Desk: देशभर में गर्मी ने लोगों का जीना मुश्किल कर दिया है। पारा 45 डिग्री को पार कर चुका है, और ऐसे में एयर कंडीशनर यानी AC ही एकमात्र राहत का साधन बन गया है। लोग दिन हो या रात AC में ही वक्त गुजार रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रातभर AC में सोने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है?
आरामदायक नींद के साथ मिलती हैं कई परेशानियां
AC की ठंडी हवा शरीर को तो सुकून देती है, लेकिन इससे त्वचा और शरीर की नमी खत्म होने लगती है। लगातार ठंडी और सूखी हवा में रहने से स्किन ड्राई हो सकती है, होठ फटने लगते हैं, आंखों में जलन महसूस होती है और सुबह उठते ही गले में खराश की शिकायत हो सकती है। खासकर जिन्हें साइनस की प्रॉब्लम है, उन्हें ज्यादा दिक्कत होती है।
एक बाल्टी पानी का जादुई उपाय
अगर आप भी रातभर AC चलाकर सोते हैं, तो बस इतना करें, कमरे में एक बाल्टी पानी भरकर रख दें। यह पानी प्राकृतिक ह्यूमिडिफायर का काम करेगा और कमरे की हवा में जरूरी नमी बनाए रखेगा। इससे स्किन की ड्राईनेस कम होगी, सांस लेना आसान रहेगा और गले में खराश जैसी दिक्कतों से भी राहत मिलेगी। इस छोटे से उपाय से आप रातभर बेहतर नींद ले पाएंगे और सुबह तरोताजा महसूस करेंगे।
खुशबू और ताजगी के लिए अपनाएं ये ट्रिक
अगर आप चाहें तो पानी की बाल्टी में 2-3 बूंद एसेंशियल ऑयल या नींबू के छिलके डाल सकते हैं। इससे कमरे में हल्की खुशबू बनी रहेगी और एसी की ठंडी हवा भी ज्यादा ताजगी देगी। बस ध्यान रखें कि पानी को हर रोज बदलें ताकि उसमें मच्छर न पनपें।
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